Du bist die Expertin für deinen Körper. Ärztinnen können dich begleiten, aber was du jeden Tag für dich tust, liegt bei dir.
Aber wo fängt man dabei an?
Zyklus-Yoga in Bamberg ist speziell ausgerichtet auf Frauen mit Zyklusbeschwerden, wie
PMS, unspezifische Periodenschmerzen, Endometriose & PMOS
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin für Yoga bei Endometriose und hormonellen Beschwerden und setze auf integrative Herangehensweisen, um dich in deinem Zyklus wohlzufühlen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse beim Zyklus-Yoga.
Das erwartet dich:
Am Abend der Sommersonnenwende, wenn das Licht am längsten bleibt, nehmen wir uns Zeit für das Leise: deine innere Stimme.
In dieser Zyklus-Yoga-Einheit verbinden wir sanfte Bewegung, Atem und Stille, um wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Wir öffnen den Beckenraum, lassen den Alltag los und schaffen Raum für das, was deine Intuition dir sagen möchte.
Über sanfte Yogaübungen und Atemarbeit übst du, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. Ganz ohne Leistungsdruck – jede Haltung darf so sein, wie sie sich für dich heute richtig anfühlt.
Was du mitnehmen solltest:
Eckdaten
Viele von uns tragen Spannung im Becken, ohne es zu merken: durch langes Sitzen, Stress oder einfach, weil wir den Bauch jahrelang eingezogen haben.
In dieser Zyklus-Yoga-Einheit widmen wir uns ganz bewusst dem Beckenraum. Mit sanften, öffnenden Haltungen, achtsamer Bewegung und Atemübungen lädst du deinen Körper ein, loszulassen. Du lernst einfache Übungen kennen, die du auch zu Hause in deinen Alltag einbauen kannst – zum Beispiel in den Tagen vor und während deiner Periode.
Was du mitnehmen solltest:
Eckdaten
Funktionieren, organisieren, für alle da sein – und irgendwann merkst du, dass dein System einfach nicht mehr abschaltet.
Ein überreiztes Nervensystem wirkt sich direkt auf deinen Zyklus aus, denn Stress kann Hormone, Schlaf und Stimmung durcheinanderbringen.
Diese Zyklus-Yoga-Einheit ist eine Einladung, runterzufahren. Mit ruhigen, haltenden Positionen, langsamen Bewegungen und Atemübungen schenken wir deinem Nervensystem eine Pause. Am Ende gibt’s eine ausgiebige geführte Entspannung, damit du mit einem Gefühl von Ruhe und Weite nach Hause gehst.
Was du mitnehmen solltest:
Eckdaten
Geburtstag - Weihnachten - Ostern - Muttertag
Du hast genug ausprobiert und ausgehalten. Hier siehst du, wie du herausfindest, was hormonell bei dir wirklich los ist – und was du ab heute anders machen kannst.
Finde heraus, welches hormonelle Muster hinter deinen Beschwerden stecken könnte – dein erster konkreter Anhaltspunkt.
Für dich, wenn du wissen willst, wo du überhaupt anfangen sollst.
Zum Zyklus Check-In →Vier Masterclasses mit dem Wissen, das du schon in der Schulzeit hättest bekommen sollen: deine Zyklusphasen, Darm & Hormone, die Pille und der Weg von der Erkenntnis zur Umsetzung. Besser spät als nie.
Für dich, wenn du die Zusammenhänge in der Tiefe verstehen willst.
Zu den In Tune Masterclasses →Wissenschaft trifft auf Kräuterhexen-Vibe! Erlebe Frauengesundheit mit allen Sinnen: Bei den Kräuterwanderungen lernst du die Frauenkräuter vor deiner Haustür kennen, beim Zyklus Yoga findest du Ruhe für dein Nervensystem und deinen Beckenraum.
Für dich, wenn du aus der Region kommst und nicht nur verstehen, sondern auch spüren willst, was dir guttut.
Du fühlst dich deinen Zyklusbeschwerden ausgeliefert? Wir graben nach der Ursache und bleiben nicht beim Symptom stehen – mit Bestandsaufnahme, klarer Strategie und wöchentlicher Begleitung, ganz individuell auf dich abgestimmt.
Für dich, wenn du nicht mehr raten willst und dir jemanden an deiner Seite wünschst.
Mehr zum 1:1 Coaching →Stell dir vor, deine Periode kommt – und du musst nichts mehr absagen. Du wachst morgens mit Energie für dein Leben auf, statt dich durch den Tag zu schleppen. Und du weißt genau, was dein Körper wann braucht.
Diesen Weg bin ich selbst gegangen: Nach 8 Jahren Zyklusbeschwerden sind meine Symptome heute nicht mehr mein Alltag.
Starte bei Station 1 →Folge mir auf Instagram für mehr Einblicke zur Hormongesundheit im Alltag.
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